2018年08月19日

膀胱炎予防にD-マンノース

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1型糖尿病になってから、以前よりも膀胱炎になることが多くなりました。何かおかしいな?と思ったら、水をたくさん飲んだり、よく知られている方法としてはクランベリージュース(砂糖なし)を飲んだり、重曹を溶かした水を飲んでみたり、オレガノオイルを摂ってみたり、なるべく自然な方法を試してみましたが、良くならずに結局毎回抗生物質を飲んでいました。💊

出来るだけ抗生物質は飲みたいくない。何か良い方法はないかと探していると、D-マンノースというサプリメントで「予防」するという方法があることを見つけました。

膀胱の粘膜に大腸菌が付着することで感染が始まりますが、それから水をたくさん飲んでもへばりついている大腸菌を洗い流すことは出来ないそうですが、D-マンノースならそれを剥がし洗い流す作用があるそうです。ほんのりと甘い単糖ですが、血中に吸収されないので血糖値に影響はないそうです。

約1年前に膀胱炎の症状が出てからD-マンノースを飲み、水もたくさん飲んだら、1週間ほどで良くなったのに、その後に腎臓の辺りが痛み出し、夜になると熱が出始めたので病院へ行きました。尿検査は異常なしだったのですが、結局また抗生物質を飲んで回復させました。

なので、私の場合はあくまでも「予防」として飲んでいますが、それ以来、膀胱炎にはなっていません。😃

◉外出して水分をたくさん取らずトイレに行く回数も少なかった日
◉体が冷えた時
◉セックスの後

など。


症状が良くならない時は、早めに病院に行って下さい!


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それと、↑この「膀胱と腎臓」と言う名前のハーブティー。
ドイツで膀胱炎と診断された際によく薬とともに処方されるそうです。私はドラッグストアで買いました。

何となく気休め程度に飲んでましたが、ハーブティー苦手なので、はっきり言ってマズイです!!😖


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2018年08月10日

ドイツ式「カルテスエッセン」で熱波を乗り越える!

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*Google image より

ドイツでは「カルテスエッセン」=冷たい食事という意味の、火を使わなくて済む、ハム、チーズ、ちょっとした野菜やパンなどで簡単に食事を済ませる人が多いそうです。家事の負担を軽くして夜の時間をゆっくりと過ごすためでもあるそうです。📚☕️

熱波のベルリン🔥🔥、昨日は37℃まで上がり、今日も35℃。冷房ないので本当にぐったりでした!が、先ほどついに!雷雨が来てやっと涼しくなりホッとしています。

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私も暑さが続く今年の夏は、火を使わない食事「カルテスエッセン」で済ませることが多いです。ツナマヨと切った野菜だけ↑

ハムや缶詰のツナなどは、加工食品なので出来れば頻繁に食べたくないのだけど、なるべく料理したくないし、もうどうでもよくて😅さっきも瓶詰めのピクルス、ザワークラウトやひよこ豆、切ったトマトやキュウリ、ハムなんかで済ませました。

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料理をする気力がある時は、卵を茹でたり〜(火を使ったらカルテスエッセンとは言わないけど)

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海苔で巻いて和風に。

ドイツ式のカルテスエッセンは、パンを食べなければ立派な糖質制限食と言えます。

暑い時はこんな感じで簡単でいいのだけれど、聞くところによると、ドイツ人は冬場でも毎日のように質素にこんな食事をしているそうです。う〜〜ん、冬はいくらなんでも寂しいですよねえ。温かいスープとか煮込み料理とか食べたくならないのかしら?🍲


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2018年08月05日

最新のHbA1c 6.4%!

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いや〜〜ベルリン暑すぎです!5月末からずっと暑い!世界中が熱波にやられてます!🔥🔥先日はついに36℃まで上がり、その日は水をがぶ飲みしながら、日が暮れて少しでも気温が下がるのをひたすら待っていましたよ。もちろん冷房はありません。😱 電車も蒸し風呂状態、スーパーは冷房がついているけど、多くのレストランやカフェ、小さいお店は冷房のない所の方が多いかな。火を使って料理もしたくないし、本当に全てにおいてやる気が出ません、が、

先日、炎天下を歩いて糖尿病専門医に会って来ました。
↑上の写真はクリニックの待合室、もちろん冷房ないので汗だらだら〜〜💦

指先から採血、簡単な足のチェック、血圧測定、体重測定を終えて待合室でしばらく待ちました。

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↑建物自体は古い



最新のHbA1c結果は、


5月 8.4%  ⇨ 8月 6.4%


約3ヶ月で2.0%も下がっていました!あまり期待してなかったので思わず「えっ本当に??」と先生に2回も聞き返してしまいました!

糖質制限を頑張った結果!1型の私でも効果ありです!

就寝前の血糖値が150以下だと、早朝に低血糖になることがまだあるので、ランタスは7単位から、6単位に下がりました。


次の目標は、6.0%!!👊👊



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