便利な食品別糖質量ハンドブック

増補新版 食品別糖質量ハンドブック

去年一時帰国した際に役に立った、江部康二医師の食品別糖質ハンドブック。
ほぼ毎日外食、炭水化物が多い日本の外食で避けるのは難しかったです。
でも美味しいからラーメンけっこう食べてましたけどね〜 🍜🍜🍜　



それと気がついたのが、味付けが甘い！色んなものに砂糖入ってますねえ。
焼肉屋のお肉にやたらと甘〜いタレがついていて、せっかくの美味しいお肉が台無しでしたよ。



丼物は糖質100g以上もある！
これを見ると食べる気なくなりますね〜 🍚🍱