7月のHbA1c

4月のHbA1cが6.8％でガッカリしていましたが、


７月は、6.2％！　に下がりました！


先生にも褒められたし、とても嬉しかったです！
約4年前にインスリン注射を開始してから、血糖値コントロールが上手く出来ていなかったのですが、糖質制限ダイエットを見直してからは1番低い数値になります。




この数ヶ月の目標は6.0％なんですが、中々下げられないです。
何が原因なのか？フルーツがいけないのか？
ヘルシーとはいえ『糖質』には変わりないですからね。
フルーツを食べたい理由は、ビタミン・ミネラル・酵素を摂取するためで、少量を朝のみ食べていますが、特に暑い日にはスイカ、メロン、マンゴーなどジューシーなフルーツは渇きが潤う感じで本当に美味しいし止めるのは難しそう・・・

せめて低糖質なベリー類にするべきかな。

ラズベリー、ブラックベリー、ストロベリーが低糖質トップ３🍓
100ｇ食べた場合、糖質は5ｇ以下だそうです。
しかしベリー類は値段が高くて〜！オーガニックだともっと高い！
糖質10ｇ以下では、スイカ、グレープフルーツ、メロン、チェリーなど。