2012年01月20日

カフェインと血糖値

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ガブリエル・カズンズ医師の本に「カフェインは血糖値を上昇させる」と書いてあり、
避けるよう薦めているので、ローフードを始めてからは毎日飲んでいた紅茶は止め、
カフェインの入ってないルイボス・ティーにしています。

が、時々コーヒーは飲んでました(笑)
ロンドンに戻ってきてからは、日本にいる時よりも飲む回数が増えている・・・
元々カフェインに敏感で、夕方くらいに飲んでも夜寝つけなかったけど、
ローフードを始めてからもっと敏感になるのかと思ったら、
カフェイン入りのものを飲んだ夜になかなか寝つけないという事が、
ほとんどないんです。

以前はカフェインに関係なく、いつも寝つきが悪かった。
ちょっとでも人の話し声が聞こえたりするだけで、眠れなくてイライラしてたのが、
ローフードを始めてからは、すっかり寝つきが良くなりました。
どういうことなんだろう?

カフェインは刺激物ということで、中毒にもなりやすいけれど、
以前どこかで「コーヒーを飲むことは血糖値に良い」、
ということを聞いたことがあり、人からも薦められたことがある。
ドクター江部の糖尿病徒然日記には、こう書いてあります。

コーヒーを飲むのって大体食後で、空腹時には飲まないから、
血糖値がどのくらい上がるのか分からないけど、
カフェインと血糖値の関係、どうなんでしょう?



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posted by Raw Power at 05:23 | Comment(0) | 体の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月16日

ローフードを始めてからの変化/夏編

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先日、1年振りに眼底検査を受けてきました。
結果は、異常なし! 良かったわ〜!

さて、
ロー・ヴィーガンになってから2度目の夏。
元々日本の蒸し暑い夏が苦手です〜!!

夏と言えば、蚊ね! 今年もすでにたくさん刺されましたよ〜
しかし、治りが早くなったような気がするのです。
刺されてすぐ痒くなって掻くと、膨れるのですが、
割と早く痒みが治まって、それ以上掻き毟ることがなくなりました。
以前はしばらく痒くて、皮が剥けるまで掻いていたのに。
去年の夏も治るのは早かったけど、今年はもっと早いかも!

それと、汗!
以前は「普通」に汗はかいてましたが、
ロー・ヴィーガンになってからは、汗のかき方が違うのです。
汗っかきになったというのではなくて、汗が出やすくなったと言うのかな(笑)
家から駅までの約10分も歩けば、冬でも薄っすら汗ばんでくる。
今の時期は、肘の内側(血液検査で採血する所ね)からも汗が噴き出してきて、
たら〜っと垂れてくるほど!腕から汗が噴き出すなんて中学生の時以来よ。

年齢による体質の変化なのか、新陳代謝が良くなったのか?


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posted by Raw Power at 17:10 | Comment(0) | 体の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月23日

ローフードを始めてからの変化/うんち編

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たくさんの生野菜を食べるようになってから、実はすぐ便秘になりました。
2日に1回の割合で、出ても硬いし、すっきりしない・・・
あれだけ食物繊維を食べ、水も飲んでいるのに何故?と不思議でした。
当時飲んでいた薬の副作用も考えられたけど、
きっと体が慣れていなかった事と、
始めたのが冬で、サラダを食べると余計寒くて冷えていたせいだと思います。

色は、そのまま!緑がかっていました(笑)
食べたものの色がうんちにそのまま出るのは、きちんと消化出来ていない印だ、
とどこかで読んだことがあります。

それから約1ヵ月ほどで、うんちは毎日すっきり出る様になったものの、
色はまだ緑がかっていて、今度は最初とは逆で便器にへばりついてしまう位、
べチャっと柔らかくなってしまいます。回数も増えました。

半年以上たって、硬さも色も理想的になり、量もたくさん、スッキリですよ!



↓今日の記事とは関係ないんですが、この記事はとても勉強になりますよ!
人類の主食は穀物ではない、インスリンとGLUT4、インクレチンとDPP-4


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posted by Raw Power at 17:44 | Comment(0) | 体の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月30日

ローフードを始めてからの変化

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疲れなくなった。
糖尿病以前も、疲れやすく何となくだるい、眠い、
が、気分すっきり、元気に!クラブでまだオールナイト踊れますよ!

気分が明るくなった。
いくつかの嫌な出来事が重なって、ストレスが多かったのに、
くじけずにポジティブに乗り越えられ、ウキウキする気持ちが多くなった!

体重が元に戻った。
一時ストレスのせいか体重が5kgも減ってしまい、
元々痩せ型なので、頬はやつれた様にこけ、お尻もぺっちゃんこに(泣)
ローフードで更に痩せてしまうと思ったら、
最初は更に2-3kg減ったものの、徐々に元に戻った!
体に合った食生活にすると、自分の適性体重になるらしいので、
太り過ぎの人は体重が減る!

生理痛がなくなった。
生理の初日だけは痛み止めを1錠飲んでいたのに、
今は生理痛はほぼなし!さらさら〜っとした鮮血です。

平熱が上がった。
ストレスに運動不足、不規則な生活を送っていたら、
平熱が36.0度前後になってしまったが、今は36.5度以上に!

風邪をひかなくなった。
風邪をひいても、本当に軽く短くで治ってしまう!

花粉症が出なくなった。
目がかゆくなる、鼻がムズムズ、くしゃみが多くなるといった、
症状が出なくなった。

髪の毛が増えてきた。
髪の毛の量は多い方だったけど、抜ける量がビックリするほど多くなり、
少なくなってしまったが、徐々に増えてきている!


ローフードを始めて約1年半、血糖値以外の体調は本当に良好!
Raw Power!!!


posted by Raw Power at 13:45 | Comment(1) | 体の変化 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする