2011年11月17日

HbA1c(ヘモグロビンA1c)5.7%

Green-Smoothie.jpg

日本を離れる前の血液検査の結果・・・


ヘモグロビンA1C 前回5.4%、⇒5.7%


上がってしまいました〜 でも理由は分かってる。
仕事が忙しかったりすると、ストレスからどうしても余計なものを
つまみ食いしてしまう悪い癖があり、その回数が今回はちょっと多かったし、
外食の回数も通常より多かったこともあると思います。
やっぱり、GI値が高いものを食べれば、血糖値は確実に上がります!
なので、今後これをしなければいいんです。
頑張ります!


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2011年09月12日

ヘモグロビンA1c 5.4%!

tomato-heart.jpg


日本を離れる前の最後の血液検査・・・


ヘモグロビンA1c 1ヶ月前5.5%、⇒5.4%へ!


食後2時間の血糖値は、117でした。
今月は何かと忙しく、そういう時ってストレスからなのか、
食べるべきじゃないものをつまみ食いしてしまっていたので、
下がるとは思っていなかったけど、結果に満足です!

前回と同じく、セイブル50mg1日1〜2回、ロー・ビーガンの食事、サプリメント、
そして特に運動はしていません。も〜暑いのでなるべく動きたくない!
交通費が高いロンドンで、運動がてらたくさんウォーキングしようと思います♪

担当医に一応英語のレターを書いてもらい、約2ヵ月分のセイブルを処方してもらいました。
イギリスの医療って頼れないし、自己管理をしっかりしなくてはいけません!



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2011年08月08日

ヘモグロビンA1C 5.5%!!

9023038-heart-shape-by-various-vegetables-and-fruits.jpg

今日の血液検査の結果・・・


ヘモグロビンA1C 約1ヶ月前5.8%、⇒5.5%へ!!


また下がったわ〜!
◎セイブル50mg1日2回(飲むの忘れて1回の時もあった)
◎ロー・ヴィーガンの食事 ロー率は90%くらいになるのかな。
(生野菜主食、グリーンスムージー、ナッツ・シード、フルーツ少量、豆類、味噌汁、その他)
◎サプリメント(ナイアシン、マグネシウム、ビタミンB-6、ビオチン)
◎蒸し暑いの苦手だから、特に運動らしい運動はしてません(笑)

もうちょっと涼しくなったら、
本格的にウォーキングとか筋力運動を取り入れようと思います!


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2011年06月28日

HbA1C(ヘモグロビンA1C)5.8%!

fruit1.jpg

血液検査の結果

HbA1C 先月6.3 ⇒5.8へ!

やった〜!1ヶ月の間にこれだけ落とせた!
1日2回、セイブル50mgは飲んでましたが、食事も気をつけました。
努力しただけの結果が出ると嬉しいので、また更に頑張れるわ♪


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2011年05月31日

HbA1c下がる!

IMG_0660.jpg

先日の血液検査での結果・・・

HbA1c6.7が、⇒6.3へ!
とりあえず、元に戻した!
(HbA1cは、過去1〜2ヶ月の平均血糖値の状態を表すもの)

自分を甘やかしこれ位いいか〜って、糖分をちょこちょこ摘んでいたら、
やっぱり2ヶ月前の検査でHbA1c6.7と上がってしまい、悪い結果だったので、
気を引き締めてロー率を約90%に、フルーツの量も減らし、
腹7分目くらいで食べるのを止め
・・・
プラス、糖の吸収を遅らせるセイブルを1日2回服用。
でも、夜のみの服用が多かったかな。(勝手に変えちゃいけないんだけど)

後は、もっとしっかりと運動しなくてはいけないのだけど、
なかなか出来ずにいます〜 


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posted by Raw Power at 23:59 | Comment(0) | 血糖値 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする